Нас научили бояться жиров🤦🏽♀️ Посмотрите, что лежит на полках в отделе с полезными продуктами🙈 Обезжиренная молочка и диетическая грудка. Куча фитнес меню в интернете и везде, даже рыба обезжиренная🙈 А жиры очень важны для нашей здоровой жизнедеятельности.
Из липидов состоят оболочки всех клеток в нашем организме!!!! Это наша молодость - упругая кожа, здоровые волосы и ногти. Никогда не забуду слова своего парикмахера - «Ксюша, у тебя выросли волосы на 5 см!» За 2,5 месяца) До кето росли по 1 см в месяц. Это же я слышу от своих подопечных в сопровождении🤩
Из полезных жиров синтезируется большинство гормонов, гормоны управляют всеми основными процессами в нашем теле! Вспомните фитоняшек, у которых пропадает цикл на сушке.
Кроме того, наш мозг 🧠 на 60% состоит из жировой ткани в сухом остатке. Кто сидел на низкожировой диете? Замечали, как соображать становится все сложней и сложней?😁 Я сидела, помню)))
Поэтому, жиры очень важны! Касается это полезных жиров. НЕ касается гидрированных и модифицированных жиров, эти жиры из-за другого строения молекулы не служат нашего телу, а просто складируется, как нечто чуждое, «использовать нельзя - пусть полежит на этой жопке и или тут вот, на бочках»
Ещё жиры дают сытость и на долго, а значит, вы не сорветесь на перекус между приемами пищи и не будете голодать.
У себя в марафонах и в индивидуальном сопровождении я уделяю особое внимание жирам. Есть множество очень вкусных продуктов, богатых полезными жирами и которые было страшно есть потому, что «Жир - злооо»🤦🏽♀️
Сейчас я набираю мини группу на групповое сопровождение по Кето. Для вас это отличная возможность получить индивидуальный подход за более скромную плату.
Работать будем ровно месяц, в кето входить мягко, вкусно и с удовольствием🫶🏼 Заявки в директ или под постом 👇🏼 И я отправлю всю программу и условия)
Вопросы?)
